播州明治ベースボールクラブ-練習風景

全日本少年野球硬式野球連盟兵庫西支部中学部播州明治ベースボールクラブをご紹介

練習は基本的に毎日とします。但し月曜（月曜が祝日の場合は火曜日）を練習休みとしています。

二見公園グランド（平日の夜間練習　17：30～20：00）

■	ティ打撃、打撃練習他、基礎的なキャッチボール

■	投球練習専用ブルペンで、学年に応じて毎日50～200球の投げ込み

■	基礎体力トレーニングダッシュ30ｍＸ15本腕立伏、背筋、腹筋、スクワット 100回

二見人工島海浜公園臨時東グランド（年間を通して土曜日は使用します）

■砂浜ランニング　往復６００ｍＸ１５本　９ｋｍ

■総合練習

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